14.10.2012

Ćwiczenia na brzuch uda i pośladki

ĆWICZMY DLA ZDROWIA, ĆWICZMY DLA SAMYCH SIEBIE.
Wystarczy 30 dni i pól godzinny dziennie poświęcić na taki zestaw ćwiczeń a efekty są niesamowite.
Kształtują nogi pośladki i uda, ćwiczenie nie są ciężkie dla organizmu ani nudne z łatwością wykonasz je smaodzielnie w domu.



1 komentarz:

  1. Na nożyce i podnoszenie nóg trzeba uważać, bo mogą spowodować wypadniecie dysku. Nożyc w ogóle nie powinno się wykonywać, cały zestaw ciekawy, ale trzeba je najpierw zrobić pod okiem trenera. A ja znalazłam taki artykuł o sprzęcie sportowym w domowych warunkach - może się komuś przyda http://www.opcja.vot.pl/?p=406 Ja mam piłkę gimnastyczną, skakankę i hula hop - staram sie ćwiczyć codziennie

    OdpowiedzUsuń